HOFSPORTS - DEIN FITNESSSTUDIO IN HOF

Spezialist für deine Fitness und Gesundheit
Wir freuen uns, Dich in unserer Fitnessstudio HofSports in Hof begrüßen zu dürfen.
In unserem modernen Fitnessstudio HofSports haben wir den neusten eGYM Gerätezirkel und die dazu passenden fle-xx Geräte zum Muskellängentraining.

NEUIGKEITEN UND AKTIONEN

2020
EGYM ZIRKEL: IMMUNITY BOOST

EGYM ZIRKEL: IMMUNITY BOOST

NEUES TRAININGSPROGRAMM
ab 08.06.2020 im Fitnessstudio HofSports
EGYM ZIRKEL: JETZT AUCH IM LADY SPORTS

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NEUES TRAINING SPEZIELL FÜR FRAUEN
ab 09.03.2020 im Fitnessstudio Lady-Sports
HIFU LIFTING

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Neueste Lifting Behandlung ohne OP!
Premium Lifting Behandlung mit Tiefenwirkung & Soforteffekt.
DAUERHAFTE HAARENTFERNUNG

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Keine Lust mehr auf ständiges Rasieren?
Schonende Verfahren zur langfristigen Haarentfernung liegen total im Trend!
KRYOLIPOLYSE

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Mit Vereisung zur Traumfigur!
Überflüssiges Fett einfach wegfrieren – ohne OP!
EMS-TRAINING

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Effektives muskelstimulierendes Training!
Mit nur 20 Minuten Training in der Woche!
STOFFWECHSELKUR

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Abnehmen ganz ohne Jojo-Effekt!
Denn Training & Ernährung gehören zusammen!
REHA SPORT

REHA SPORT

Orthopädisches Training im HofSports!
Mit unserem qualifiziertem Fachpersonal schnell wieder fit werden.
PRÄVENTIONSKURSE

PRÄVENTIONSKURSE

Damit Sie immer fit bleiben!
Bezuschusst durch Ihre Krankenkasse.
FIT DANK BABY

FIT DANK BABY

Fit durch die ersten Babyjahre!
Das beste Fitnesskonzept für Mama´s.
PLUS SIZE ABO

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FigurFit 30 Programm
Mit nur 2 x 30 Minuten pro Woche.
PRÄVENTIONSKURSE

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Damit Sie immer fir bleiben!
Bezuschusst durch Ihre Krankenkasse.
FIT DANK BABY

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Fit durch die ersten Babyjahre!
Das beste Fitnesskonzept für Mama´s.

Kursplan Fitnessstudio HofSports

2020

Download des Kursplans:
Auf Kursplan klicken und mit rechter Maustaste speichern untern.

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ONLINE KURSVERWALTUNG

FÜR ALLE FITNESSKURSE IM HOFSPORTS & LADY-SPORTS
⚠ ⚠ ⚠ WICHTIG ⚠ ⚠ ⚠
Ab sofort ist für alle Kurse vorab eine Online Buchung erforderlich!
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt!
HofSports-Online-Kursverwaltung

Buche den Kurs deiner Wahl bitte über die Online-App, um am Kurs teilnehmen zu können!

Buche Deinen nächsten Fitnesskurs bei uns im Lady-Sports &/oder HofSports ganz einfach über unsere Online-Kursverwaltung!
Vermeide unnötige Wartezeiten und trainiere sicher und effektiv – trotz Social Distancing und weiterer Einschränkungen.

Gehe einfach in unsere Online-Kursverwaltung und wähle Deinen gewünschten Fitnesskurs in unseren Gym’s ganz bequem von Zuhause aus.
Deine Login Daten hast du nach der Registrierung im Studio erhalten, falls nicht, dann schreibe uns eine E-Mail an service@dominik-s.com

Bitte beachte, dass die Buchung immer genau 7 Tage vor dem stattfindenden Kurs möglich ist. Des Weiteren bitten wir Dich auch den Kurs über die Online-Kursverwaltung zu stornieren, falls Du diesen doch nicht wahrnehmen kannst, damit jemand anderes am Kurs teilnehmen kann.

Wir freuen uns auf deinen Besuch!

MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag
08:00
RehaSport Orthopädie
08:15
09:00
RehaSport Orthopädie
08:15
09:00
08:30
09:00
RehaSport Orthopädie
09:00
09:45
Rückengymnastik
09:00
09:55
Hatha Yoga
09:00
10:00
RehaSport Orthopädie
09:00
09:45
09:30
10:00
Hatha Yoga
10:00
10:55
Fitdankbaby Mini
10:00
11:15
Gerätezirkel
eGYM
10:00
10:30
Pilates
10:00
10:55
Pump+
10:00
10:55
10:30
11:00
14:00
Kurse am Samstag
Siehe Wochenend-Kursplan
14:00
14:55
14:30
16:00
RehaSport Orthopädie
16:00
16:45
RehaSport Orthopädie
16:00
16:45
RehaSport Orthopädie
16:00
16:45
16:30
17:00
Präventionskurs
eGYM
17:00
17:55
Pilates
17:00
17:55
Präventionskurs
eGYM
17:00
17:55
RehaSport Orthopädie
17:00
17:45
Zumba®
17:00
17:55
17:30
18:00
Flow Yoga
18:00
18:45
GetInShape
18:00
18:55
deep®work
18:00
18:55
Pilates
18:00
18:55
Indoor Cycling
18:00
18:55
18:30
19:00
TaiBo
19:00
19:55
Just Dance
19:00
19:55
Indoor Cycling
19:00
19:55
Gerätezirkel
eGYM
19:00
19:30
19:30
20:00
Fitnessboxen
20:00
20:55
20:30

Montag

  • RehaSport Orthopädie
    08:15 - 09:00
  • Hatha Yoga
    10:00 - 10:55
  • RehaSport Orthopädie
    16:00 - 16:45
  • Präventionskurs
    17:00 - 17:55
  • Flow Yoga
    18:00 - 18:45
  • TaiBo
    19:00 - 19:55

Dienstag

  • RehaSport Orthopädie
    09:00 - 09:45
  • Fitdankbaby Mini
    10:00 - 11:15
  • RehaSport Orthopädie
    16:00 - 16:45
  • Pilates
    17:00 - 17:55
  • GetInShape
    18:00 - 18:55
  • Just Dance
    19:00 - 19:55

Mittwoch

  • RehaSport Orthopädie
    08:15 - 09:00
  • Rückengymnastik
    09:00 - 09:55
  • Gerätezirkel
    10:00 - 10:30
  • RehaSport Orthopädie
    16:00 - 16:45
  • Präventionskurs
    17:00 - 17:55
  • deep®work
    18:00 - 18:55
  • Indoor Cycling
    19:00 - 19:55
  • Fitnessboxen
    20:00 - 20:55

Donnerstag

  • Hatha Yoga
    09:00 - 10:00
  • RehaSport Orthopädie
    17:00 - 17:45
  • Pilates
    18:00 - 18:55
  • Gerätezirkel
    19:00 - 19:30

Freitag

  • RehaSport Orthopädie
    09:00 - 09:45
  • Pilates
    10:00 - 10:55
  • Zumba®
    17:00 - 17:55
  • Indoor Cycling
    18:00 - 18:55

Samstag

  • Kurse am Samstag
    14:00 - 14:55

Sonntag

  • Pump+
    10:00 - 10:55
MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag
09:00
Rückengymnastik
09:00
09:55
Hatha Yoga
09:00
10:00
09:30
10:00
Hatha Yoga
10:00
10:55
Fitdankbaby Mini
10:00
11:15
Gerätezirkel
eGYM
10:00
10:30
Pilates
10:00
10:55
Pump+
10:00
10:55
10:30
11:00
14:00
Kurse am Samstag
Siehe Wochenend-Kursplan
14:00
14:55
14:30
17:00
Pilates
17:00
17:55
Zumba®
17:00
17:55
17:30
18:00
Flow Yoga
18:00
18:45
GetInShape
18:00
18:55
deep®work
18:00
18:55
Pilates
18:00
18:55
Indoor Cycling
18:00
18:55
18:30
19:00
TaiBo
19:00
19:55
Just Dance
19:00
19:55
Indoor Cycling
19:00
19:55
Gerätezirkel
eGYM
19:00
19:30
19:30
20:00
Fitnessboxen
20:00
20:55
20:30

Montag

  • Hatha Yoga
    10:00 - 10:55
  • Flow Yoga
    18:00 - 18:45
  • TaiBo
    19:00 - 19:55

Dienstag

  • Fitdankbaby Mini
    10:00 - 11:15
  • Pilates
    17:00 - 17:55
  • GetInShape
    18:00 - 18:55
  • Just Dance
    19:00 - 19:55

Mittwoch

  • Rückengymnastik
    09:00 - 09:55
  • Gerätezirkel
    10:00 - 10:30
  • deep®work
    18:00 - 18:55
  • Indoor Cycling
    19:00 - 19:55
  • Fitnessboxen
    20:00 - 20:55

Donnerstag

  • Hatha Yoga
    09:00 - 10:00
  • Pilates
    18:00 - 18:55
  • Gerätezirkel
    19:00 - 19:30

Freitag

  • Pilates
    10:00 - 10:55
  • Zumba®
    17:00 - 17:55
  • Indoor Cycling
    18:00 - 18:55

Samstag

  • Kurse am Samstag
    14:00 - 14:55

Sonntag

  • Pump+
    10:00 - 10:55
MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag
17:00
Präventionskurs
eGYM
17:00
17:55
Präventionskurs
eGYM
17:00
17:55
17:30

Montag

  • Präventionskurs
    17:00 - 17:55

Mittwoch

  • Präventionskurs
    17:00 - 17:55
MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag
08:00
RehaSport Orthopädie
08:15
09:00
RehaSport Orthopädie
08:15
09:00
08:30
09:00
RehaSport Orthopädie
09:00
09:45
RehaSport Orthopädie
09:00
09:45
09:30
16:00
RehaSport Orthopädie
16:00
16:45
RehaSport Orthopädie
16:00
16:45
RehaSport Orthopädie
16:00
16:45
16:30
17:00
RehaSport Orthopädie
17:00
17:45
17:30

Montag

  • RehaSport Orthopädie
    08:15 - 09:00
  • RehaSport Orthopädie
    16:00 - 16:45

Dienstag

  • RehaSport Orthopädie
    09:00 - 09:45
  • RehaSport Orthopädie
    16:00 - 16:45

Mittwoch

  • RehaSport Orthopädie
    08:15 - 09:00
  • RehaSport Orthopädie
    16:00 - 16:45

Donnerstag

  • RehaSport Orthopädie
    17:00 - 17:45

Freitag

  • RehaSport Orthopädie
    09:00 - 09:45
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HofSports EGYM Geräte Zirkel - effektives Training

EGYM - effektiveres Krafttraining mit digitalen FItnessgeräten

Trainingsprinzip & Trainingsphasen
Bei konventionellem Training besteht die Gefahr der Überlastung und damit der Verlängerung des Zeitfensters der Immunsuppression.
Insbesondere Trainingsprogramme im „Boot-Camp-Stil“, die dich an deine persönlichen Grenzen bringen, könnten riskant sein.
Mit EGYM kann die Steuerung der Trainingsreize sehr granular gesteuert werden, wodurch sichergestellt wird,
dass dennoch die notwendigen Trainingsreize für Muskelwachstum sowie die Freisetzung von Myokinen erzeugt werden.

Das Fitnesstraining an den eGym Gerätezirkel ist besonders effizient und zeitsparend!
Es ist das ideale Ganzkörpertraining bei dem Kraft und Ausdauer gleichzeitig trainiert werden.

HofSports-Fitnessstudio-individuelle-Trainingsziele-egym-geräte

persönliches Trainingsziel wählen

Mit unseren modernen Geräten können wir viele verschiedene Trainingsziele anbieten und erreichen!
Einfach persönliches Trainingsziel auswählen - dann wird Dein Training genau auf deine körperlichen Voraussetzungen ausgerichtet - für ein optimales und zielgerichtetesTraining!
Immunity Boost

Immunity Boost

stärke dein Immunsystem
Mit dem Immunity Boost Trainingsprogramm machst du deine Muskeln zum Immun-Booster! Dein Körper wird dabei nicht überlastet, was Dein Infektionsrisiko reduziert.
Abnehmen

Abnehmen

weniger Fett
Abnehmen ist das Trainingsprogramm, was auf einen möglichst hohen Kalorienverbrauch und eine langfristige Verbesserung des Fettstoffwechsels ausgerichtet ist.
Muskelaufbau

Muskelaufbau

mehr Muskelmasse
Das Trainingsprogramm Muskelaufbau ermöglicht ein maximales Muskelwachstum und das mit einer intensiven Muskelbelastung bei niedrigen Bewegungsgeschwindigkeiten.
Allgemeine Fitness

Allgemeine Fitness

mehr Vitalität
Allgemeine Fitness ist das perfekte Trainingsprogramm, um Deine körperliche Vitalität und sportliche Leistungsfähigkeit zu erhalten bzw. zu fördern.
Figurtraining

Figurtraining

mehr Definition
Das Trainingsprogramm für Deine Figur kombiniert Kraftausdauer- und maximales Muskeldickenwachstumstraining für eine optimale Körperdefinition.
Athletik

Athletik

mehr Schnellkraft
Beim Trainingsprogramm Athletik wird Deine Leistungssteigerung durch Entwicklung von Schnellkraft, Explosivität und Widerstandsfähigkeit erzielt.
HofSports fle-xx Muskellängentraining

Fle-xx - Eine starke Philosophie der Beweglichkeit: Muskellängentraining

Die Aufwärmphase mit Fle-xx!
Die Aufwärmphase mit Muskellängentraining (Mobility) sorgt für erhöhten Lymphfluss und eine verbesserte Atmung, um den Körper optimal auf den bevorstehenden Trainingsreiz vorzubereiten.
HofSports fle-xx Muskellängentraining - Geräte
HofSports fle-xx Muskellängentraining - Geräte
HofSports fle-xx Muskellängentraining - Geräte

WAS IST FLE-XX ?

Fle-xx ist ein Muskellängentraining. Fle-xx ist auch ein Maximalkrafttraining. (Verbesserung des Hautbildes, Bindegewebe wird gestrafft!)

WAS MACHT FLE-XX (VORTEILE) ?

✓ Steigerung der Beweglichkeit
✓ Längenadaption
Die Längenadaption sorgt für Beweglichkeit in den Gelenken, bereitet den Körper auf Belastung vor und steigert bereits nach 2 Einheiten den Grundumsatz. Dies führt zu mehr Muskelzellen, was Fle-xx zum effektivsten Training, um abzunehmen macht.
✓ Produktion von Botenstoffen (Myokine) (Bsp.: Interleukin 6, bildet neue Abwehrzellen und wirkt entzündungshemmend – das Immunsystem wird stärker!)
✓ Aktivierung des Zwerchfells (Sauerstoff)
✓ Ökonomisierung des Lymphsystems (komplette Lymphdrainage)
✓ Verbessertes Bindegewebe und Hautbild (Maximalkraft, wird glatt zum sicheren Ummanteln aktiviert)
✓ Aktivierung des Stoffwechsels (Zellen werden angeregt sich neu zu bilden)
✓ Druckentlastung der Wirbelsäule

WIE OFT FLE-XX ?

Möglichst 2-mal in der Woche bzw. vor dem Krafttraining (Mobilität vor Stabilität!)

WAS IST DER UNTERSCHIED ZWISCHEN DEHNEN UND FLE-XX ?

Beim Dehnen nimmst du das Vorhandene und gehst in die Position und entfernst A von B. Das Vorhandene wird auseinander gezogen – für 60 sec. Beim Dehnen werden die Muskeln mobilisiert. Nicht verlängert. Bei Fle-xx handelt es sich um Muskellängentraining, wodurch sich der Muskel verlängert. Man hat dadurch einen Wachstumsreiz, da Maximalkrafttraining!

WARUM BRAUCHT MAN FLE-XX ?

Abbau von Muskelmasse und Muskelkraft
Sarkopenie (Muskelschwund) = Beweglichkeitseinschränkung = Schmerzen
Mit fortschreitendem Alter nimmt der Abbau von Muskelmasse und Muskelkraft zu. Dies führt zu funktionellen Einschränkungen und zu Schmerzen.

Verkürzung der Muskeln
Die Hüftbeugemuskulatur geht über den Oberschenkelknochen, übers Beckenloch bis zu den untersten Brustwirbeln. 98% aller Menschen sind dort verkürzt!

Die Gründe dafür sind zahlreich:

9,3 Stunden im Schnitt pro Tag sitzen

– Es erfolgt eine Annäherung zum Hüftbeuger, die Hüftbeugemuskeln ziehen sich zusammen.
– Dadurch wird Muskulatur abgebaut.
– Der Brustmuskulatur zieht sich zusammen.
– Bauch zieht sich zusammen
– Das Zwerchfell kann nicht mehr richtig arbeiten (Zwerchfell medizinisch größter Muskel!)
daraus folgt: Hüftbeuger verkürzt, Zwerchfell wird nach unten gezogen, dadurch Herz-Rhythmus-Störungen!

Muskelverlust durch Diäten
Jeder kennt das: Frau isst zu wenig – das passiert: Organismus verstoffwechselt Eiweiß in Glykogen, wenn man zu wenig isst.
Weniger Muskelzellen, weniger Kalorienverbrauch. Der Körper passt sich sofort an.

Aber es verkürzt sich auch die Muskeln aufgrund von:
– Training
– Verletzungen
– Stress und negative Situationen (Stressabbau gelingt auch durch Sprint’s)
– Ernährung (Zucker, Stärke, Alkohol, Nikotin) viel Essen beeinfluss en Muskeltonus
– Natürliche Alterung

LÖSUNGSANSÄTZE:

Der Schmerz wird nicht da spürbar, wo sich die Ursache befindet. Der Schmerz am passiven Bewegungsapparat ist lediglich ein Warnsignal, dass eine Bewegung momentan durch einen Muskel gestört ist. Wenn die Störung beseitigt wird, ist der Schmerz nicht mehr spürbar. Alle Bewegungen in alle Richtungen sind wieder gut durchführbar. Die Beweglichkeit ist über die Muskulatur und über den Geist trainierbar. Beweglichkeitstraining ist anstrengend und funktioniert wie Krafttraining über einen Muskelreiz.

Effektiv und gesund zum persönlichen Trainingsziel

Deine Entscheidung, in ein Fitnessstudio zu gehen, ist gefallen: Du möchtest dich endlich fit halten und etwas für deine Gesundheit tun. Bei uns im Fitnessstudio HofSports bist du gut aufgehoben. Wir sind Spezialist, wenn es um deine Fitness und Gesundheit geht. Da spielen Alter und Fitness keine Rolle. Unsere ausgebildeten Fitnesstrainer stehen dir mit Rat und Tat zur Seite. Gemeinsam werdet ihr deine gesteckten Fitnessziele effektiv und zügig erreichen.

Fitness verbessern

Effektiv trainieren und Ziele erreichen
Ob du ein sportliches Ziel verfolgst oder im Alltag fit bleiben möchtest, um deine Fitness umfassend zu trainieren, ist Abwechslung gefragt.

Gewicht reduzieren

Schlank werden und bleiben
Stärke dein Selbstbewusstsein, verbessere deine Ausstrahlung und steigere dein persönliches Lebensgefühl. Abnehmen ist leichter als du denkst.
Muskeln aufbauen

Muskeln aufbauen

Personaltraining: Schlüssel zum Erfolg
Bessere Ergebnisse beim Muskelaufbau erreichst du mit einem individuellen, auf deinen Körper abgestimmten Trainingsplan. Dein Trainer erstellt dir diesen.

bessere Ergebnisse und eine Menge Spaß

personalisiertes Training für deinen Erfolg

TEL.: 09281 - 40011

Telefonisch sind wir zu folgenden Zeiten erreichbar:
Mo – Sa: 10:00 Uhr – 21:00 Uhr
Sonntag: 10:00 Uhr – 20:00 Uhr

Deine Erfolge sind uns wichtig

Im Fitnessstudio HofSports bieten wir dir:

Cardiotraining

Deine Ausdauer kannst du auf modernen Ausdauergeräten trainieren: Laufbänder, Crosstrainer, Ergometer.

Gerätetraining

Muskelaufbau, Kraft oder Definition. Mit unserem Gerätetraining erreichst du jedes Trainingsziel.

Tolles Kursprogramm

Ein abwechslungsreiches und interessantes Kursprogramm mit mehr als 80 Kursen pro Woche.

Motivierte Trainer

Unsere qualifizierten Trainer sind stets auf dem aktuellen Wissensstand, was eine hohe fachliche Kompetenz gewährleistet.
Fitnessstudio HofSports Leistungen

Sauna und Solarium

Genieße unseren Wellnessbereich mit Sauna, Dampfbad und Solarium.

Aktionen und Angebote

Unsere Mitglieder freuen sich über tolle Aktionen und besondere Angebote. Oft gelten diese für alle unserer Studios.

Musik / TV / WLan

Bleibe auch während dem Training auf dem Laufenden: Kostenloses Highspeed WLan, TV- und Musiksender machen es möglich.

Und vieles mehr...

Kostenlose Mineralgetränke und Wasser, ausreichend Parkplätze, stilvolles Ambiente, familiäre Atmosphäre, u.v.m.
Schau vorbei, wir freuen uns auf dich!

STARTE JETZT FÜR DEINEN ERFOLG

WIR MACHEN DICH FIT! MACH MIT!

Trainiere auf höchstem Niveau

Das Fitness- und Gesundheitszentrum in Hof wurde 2012 mit dem Ziel gegründet, sportliche und gesellschaftliche Aktivitäten sowie den Wellnessfaktor zu verbinden.

Das Fitnessstudio HofSports verfügt über fast 1.000 qm Gesamtfläche. Neben dem 130 qm großem Kursraum gibt es eine große Trainingsfläche mit Zirkel und einen großzügigen Cardiobereich mit TV-Anlage. Darüber hinaus bietet dir HofSports eine Saunalandschaft mit Wintergarten. Nach dem Training kannst du dich entweder in der finnischen Sauna entspannen oder im Dampfbad zur Ruhe kommen.

Im Fitnessstudio HofSports trainierst du auf höchstem Niveau. Das stilvolle Ambiente in einer familiären Atmosphäre bietet Frauen und Männern, Jung und Junggebliebenen eine große Auswahl an modernen Fitnessgeräten und ein breites Kursangebot. Unsere ausgebildeten Fitnesstrainer beraten dich persönlich und professionell. Kompetente und freundliche Thekenkräfte stehen dir während der Öffnungszeiten im Fitnessstudio HofSports jederzeit für Fragen und Anliegen zur Seite.

FITNESSKURSE IN HOF

GRATIS TESTEN
Im Fitnessstudio HofSports bieten wir dir eine große Auswahl an Fitness- und Gesundheitskursen in Hof. Ob Zumba, Yoga, Pilates, Indoor-Cycling oder trendige Kurse, wie z. Bsp. Pump. Zertifizierte Trainer machen dich fit. Spaß in der Gruppe ist garantiert.