Im Video siehst du die Trainingsübung am alten Gerät. Das Video am neuen Gerät wird in Kürze eingespielt. Wir bitten um Verständnis.
Der Taillentrainer verhilft dir zu einem flachen Bauch und einer schlanke Taille.
Durch regelmäßiges Training am Taillentrainer kannst du deinem Körper zu perfekten Kurven verhelfen. Am Taillentrainer trainierst du nicht nur die Taille sondern gleichzeitig auch deinen Bauch. Die Taille wird schlank und der Bauch flach. Ein bisschen was musst du schon dafür tun. Aber der Preis für ein regelmäßiges Fitnesstraining ist es wert: Dein Körper wird kurviger und du wirst bewundernde Blicke ernten.
Was solltest du beim Taillentraining beachten?
- Po und oberer Rücken gegen das Rückenpolster drücken.
- Oberarme auf den Postern ablegen und die Griffe fest umgreifen.
- Mit den Beinen den Oberkörper nach rechts und links drehen.
Welche Muskelgruppen werden am Taillentrainer trainiert?
- Äußerer schräger Bauchmuskel – m. obliquus externus abdominis
- Innerer schräger Bauchmuskel – m. obliquus internus abdominis
- Querverlaufender Bauchmuskel – m. transversus abdominis
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Trainingsübung am Taillentrainer:
- Aufwärmen: Vor Beginn des Zirkeltrainings 10 Minuten Walking auf dem Laufband.
- 30 Sekunden Taille trainieren, dann der Wechsel zur nächsten Übung an einem weiteren Trainingsgerät.
- Die Übung am Taillentrainer wird 2x während des Zirkeltrainings absolviert.
Empfohlene Trainingseinheiten:
Unsere Fitnesstrainer empfehlen ein regelmäßiges Training 3x die Woche über einen Zeitraum von mindestens 6 Wochen.
Für ein Ganzkörpertraining empfiehlt sich ein Zirkeltraining an unterschiedlichen Geräten. Frage bitte deinen TrainerIn im Fitnessstudio HofSports oder Lady-Sports. Mit dir gemeinsam erstellen wir einen Trainingsplan, der perfekt auf deine persönlichen Anforderungen zugeschnittenen ist. Lese mehr über unsere individuellen Trainingspläne.
