Im Video siehst du die etwas ältere Version der Trainingsübung an der Bauchmaschine. Das neue Trainingsvideo wird in Kürze eingespielt. Wir bitten um Verständnis.
Was solltest du beim Training an der Bauchmaschine beachten?
- Rücken ist fest auf dem Polster fixiert, Kopf liegt auf der Kopfstütze auf
- Füße auf den Fußablagen fixieren
- Hände an die Griffe
- Oberkörper Aufrichten, Kopf und Schultern auf dem Polster fixiert lassen
- Langsam zurück in die Ausgangspostion, ohne das Gewicht abzulegen
Welche Muskelgruppen werden an der Bauchmaschine trainiert?
- Gerade Bauchmuskeln
- Innerer schräger Bauchmuskel
- Querverlaufende Bauchmuskeln
Buchmuskeltraining an der Bauchmaschine, Klassifikation: Isolationsübung
