Unser Trainingskonzept
für deinen Erfolg
Los geht´s!
Um sicherzustellen, dass du dein Trainingsziel erreichst, beginnen wir mit einem gründlichen Check Up. Wir ermitteln dein biologisches Alter (BioAge), das sich aus einer Kraftmessung, einer Ausdauermessung, einer Flexibilitätsmessung und einer Stoffwechselmessung (Gewicht, Fett und Größe) zusammensetzt. Das daraus resultierenden BioAge bietet einen umfassenden Überblick über deine Gesundheit.
Anhand der Daten deiner medizinisch validierten Körperzusammensetzungsanalyse und deinem angestrebten Ziel erstellen wir dann deinen persönlichen Trainingsplan. Wir überprüfen regelmäßig deinen BioAge-Wert. Du wirst schon bald feststellen, dass dein biologisches Alter durch das Training signifikant sinkt. Du wirst also jünger!
Alles auf einem Band!
Alle Trainings- & Analysedaten werden automatisch auf deinem DOMINIKS Transponderband gespeichert. Berührungslose Körpervermessung (ergonomisch perfekte Einstellung deiner Kraftgeräte), Eintritt ins Studio, Öffnen & Schließen der Spinde (Umkleidekabinen) und das Benutzen unserer Getränkeautomaten.
Alles in deiner App!
Alle deine Trainingsergebnisse, Messungen, Angebote und Kurse sind in deiner DOMINIKS App ersichtlich. Dein BioAge Wert, der ganzheitliche Gesundheitsüberblick (Stoffwechsel, Kraft & Cardio) wird ebenfalls angezeigt. Zudem verbessert die App die Interaktion zwischen dir und deinen Trainern.
Dein biologisches Alter
Setzt sich aus diesen verschiedenen Messungen (Kraft, Stoffwechsel, Flexibilität & Ausdauer) zusammen und werden durch regelmäßiges Training immer wieder aktualisiert.
1. Messung
Dein BIOAGE Kraft!
Wir vermessen deine Maximal-Kraft, um dein individuelles Trainingsgewicht zu ermitteln. Dies sorgt für den richtigen Reiz beim Training. Der “Kraft” Wert setzt das Körpergewicht in Relation zur Kraft.2. Messung
Deine BIOAGE Stoffwechsel!
Wir vermessen deinen Stoffwechsel mit unserer medizinisch validierten Körperzusammensetzungsanalyse (SecaTru Waage). Der “Stoffwechsel” Wert gibt weitere Einblicke in den Gesundheitszustand, indem er Gewicht, Fett und Größe in Beziehung setzt. >> mehr Infos3. Messung
Dein BIOAGE Flexibilität!
Wir vermessen deine Beweglichkeit mit unserem EGYM Hub. Für eine verbesserte Beweglichkeit und einen langfristigen und schmerzfreien Trainingserfolg, erwartet dich bei uns ein effizientes Muskellängentraining an unseren EGYM Flexx Geräten. Es ist die perfekte Vorbereitung und Ergänzung zum Krafttraining.4. Messung
Deine BIOAGE Cardio!
Wir vermessen deine Ausdauer mit unseren EGYM Smart Cardio Geräten. Dich erwartet ein personalisiertes Ausdauertraining, das genau auf deine individuellen Ziele zugeschnitten ist und selbst kleine Erfolge sichtbar macht.
MACH DEN ERSTEN SCHRITT
Erfahre mehr über Deinen Körper und deine Fitness und starte ein kostenloses Probetraining bei uns im HofSports!
