Im Video siehst du die etwas ältere Version der Trainingsübung am Multi Hip. Das neue Trainingsvideo wird in Kürze eingespielt. Wir bitten um Verständnis.
Was solltest du beim Training am Multi Hip beachten?
- Hüfte auf dem Polster fixieren
- Das Bein ist gebeugt und die Last liegt unterhalb des Knies
- Hände an die Griffe
- Das Bein wird bis in die gedachte Verlängerung der Wirbelsäule nach hinten gestreckt
- Langsam zurück in die Ausgangspostion
Welche Muskelgruppen werden am Multi Hip trainiert?
- Großer Gesäßmuskel
- Zweiköpfiger Schenkelbeuger
Klassifikation: Isolationsübung
