Im Video siehst du die etwas ältere Version der Trainingsübung am Rückenstrecker. Das neue Trainingsvideo wird in Kürze eingespielt. Wir bitten um Verständnis.
Was solltest du beim Training am Rückenstrecker beachten?
- Rückenpolster auf Schulterhöhe einstellen
- Rücken aufrichten und Spannung im gesamten Rücken aufbauen
- Mit geradem Rücken gegen den Wiederstand arbeiten, den unterem Rücken dabei leicht Überstrecken
- Kurz die Spannung halten und dann langsam wieder, mit geradem Rücken, in die Ausgangspostion zurück
Welche Muskelgruppen werden am Rückenstrecker trainiert?
- Rückenstrecker
- Großer Gesäßmuskel
- Zweiköpfiger Schenkelbeuger
